기질적으로 소심하고 불안하고, 맘이 약했습니다.약을 복용한지 10년이 되가는데 아직도 밖에 나가기 두렵고, 다른 사람이 절 무시하는 것 같습니다.자존감은 늘 낮았구요.주변에 친구도 없어서 조언 구할 곳이 없어 여쭤봅니다.제 상황이면 뭐부터 해야할까요