안녕하세요. 투붕이입니다.
체중감량을 위한 사람들은 간헐적 단식 16:8을 해주시는게 좋습니다. (8시간먹고, 16시간 안먹고 공복 상태 유지)
그리고, 한가지 선택이 필요합니다. 아침을 안먹을지, 저녁을 안먹을지!
주의사항에는 수면 4시간 전에는 금식입니다. 또, 공복 시간에는 간식은 금지, 시간에 쫓겨서 많이 먹으시면 안됩니다.
답변 신고
이 답변은 콘텐츠 관리 정책 위반으로 비공개되었습니다.
신고사유 :
답변 삭제
이 답변은 작성자의 요청 또는 모니터링으로 삭제되었어요.