안녕하세요. 쌈박한재칼208입니다. 수면시간은 최대한 규칙적으로 유지하는 것이 좋습니다. 우리 몸은 늘 항상성을 유지하려는 성격을 가지고 있기 때문에 불규칙한 수면 패턴은 몸의 균형을 망가뜨리고 장기간 지속될 경우 심각한 질병으로 발전할 위험성을 가지고 있습니다. 때문에 가능하면 매일 규칙적으로 동일한 시간 동안 수면을 취하시길 권장드립니다.
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