항공 서비스학과를 준비하고 있는 고등학생입니다.체지방을 단기간에 많이 빼야해서 밤마다 유산소운동과 무산소 운동을 섞어서 하는데 생각 만큼 빨리 빠지지 않아서 질문 드립니다. 식단도 있으면 부탁 드리겠습니다.