결론부터 이야기 하자면 단기간에 체지방 빼는건 없습니다 있어도 요요 현상이 빠르게 옵니다.
일단 단백질 위주로 밥을 드시고 과자나 단거는 줄이시길 바랍니다. 하루 런닝머신 50분을 하거나 수영을 하는 방법이 있는데 현재 코로나 로 인하여 못할수 있습니다. 제가 추천 드리는 운동은 아파트나 어떤 건물에서 계단 오르기 운동을 하거나 야외에서 많이 걷거나 빨리 뛰는 연습을 하시길 바랍니다. 저같은경우는 헬스장 1시간 30분으로 살을 뺐지만 이건 사람마다 다른거 같으니 하셔도 되고 안하셔도 됩니다. 운동은 꾸준히 해야 요요현상도 안오고 건강하게 살을 빼실수 있습니다. 저도 한달만에 살 확 뺀적이 있습니다. 하지만 굉장히 어지러워서 집에서 걷다가 쓰러진적이 있습니다. 꿈은 이루어 집니다. 화이팅 합시다!!
화이팅!
