스쿼시하고 헬스를 해야할까요? 아니면 순서를 반대로?
안녕하세요.
아니면 헬스를 하고 스쿼시를 해야할까요?
88kg이라서 몸무게가 좀 나갑니다.
그래서 유산소 위주로 하라 그래서 근력은 나중에 하라는데 런닝을 얼마나 뛰고 스쿼시를 하며 스쿼시를 먼저 할지 헬스를 먼저 할지 알고싶어요
감사합니다.
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1개의 답변이 있어요!
헬스는 헬스장에 가셔서 정기적으로 하셔서 근육을 키워주시고 체력을 키우고싶고 스쿼터는 티비를 본다든지 할 때 그때 가만히 앉아서 보지 마시고 스퉈터를 하시면 일거양득 입니다