요즘 잠도 잘 안오고 머리가 띵한데 흔한 증상인가요?
안녕하세요 전 아직 학생인데 요즘 잠이 너무 오질 않네요.
밤 낮이 바뀐 생활은 거의 하지도 않았고요, 머리가 가끔식 어지러운 증상이 일어나는데 다른 사람들도 많이 겪는 일인가요?
+아 그리고 제가 신경 안써도 되는 일을 막 신경쓰면서까지
그것으로 인한 스트레스를 되게 많이 받아요.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
수면장애가 있다고 하시면 진료를 받아보시는 것이 가장 좋은 방법입니다
너무 늦게 잠을 청하지 마시고 잠들기 직전이 아닌 식사 전후에 가벼운 운동을 하시고 따뜻한 우유나 카페인이 함유되지않은 차를 마시어 안정감을 주는 것은 어떨까요
