안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
허리디스크로 인한 통증으로 어려움을 겪고 계시네요.
먼저 권해 드리고 싶은 영양성분은 비타민D와 칼슘입니다.
다수의 한국인이 비타민D가 부족하다는 연구결과는 많이 나와있습니다. 특히 그 경우 뼈가 약해질 수 있는데, 척추뼈를 튼튼하게 해주는게 디스크 회복에 도움이 된다는 연구가 있습니다. 즉각적인 효과를 느끼시진 못하겠지만 꾸준히 챙겨드시길 권해드립니다.
또한 주변 근육을 단련시킬 수 있도록 재활운동을 배우시기를 추천드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움이 되셨다면 채택 부탁드립니다. 감사합니다.