요즘 체력이 너무 떨어져서 영양제 좀 먹어보려고요

Question

평소 복용 중인 영양제가 있다면, 어떤 제품(또는 성분)을, 하루 얼마나, 어떤 목적(예: 피로 개선, 피부, 면역)으로 복용하시는지와 복용 전후 변화(효과나 부작용)가 있었다면 함께 말씀해 주세요.

Answer 1

체력이 떨어졌다고 느껴질 때는 영양제를 이것저것 많이 먹는 것보다 “왜 피곤한지”에 맞춰 2~3개만 고르는 게 체감이 좋습니다. 실제로 많이들 먹는 조합도 비슷한 편이고요. 피로감에는 보통 비타민 B군, 비타민 D가 기본으로 많이 언급됩니다.

영양제라고 다 도움되는 게 아니고 본인에게 필요한 영양제인지 잘 맞는 영양제인지를 확인하는 것이 더 중요합니다.