더러워진 운동화 셀프로 세탁하는 방법 뭘까요?

손상없이 깨끗이 세탁하면서도 ~ 냄새 안나게 세탁하는 꿀팁이 무엇이 있을까요?

그리고 세탁기로 신발 세탁해도 안 망가질까요?