운동화 깨끗하게 세탁하는방법있나요?

운동화를 오랫동안 세탁 안했더니 너무 더러워서 직접 빨아 보려고 합니다 혹시 깨끗하게 세탁 하는 방법 있을까요 알려 주세요 감사합니다