신생아 밤에 잠을 잘 때 자주 깨고 울어서 너무 힘드네요. 방의 온도 조명을 바꾸어야 할까요?

Question

신생아가 밤에 잘 때 잠이 깨고 울어서 자주 일어나는 경우, 방의 온도나 조명이 아기에게 영향을 미칠 수 있나요? 최적의 수면 환경을 어떻게 만드는 게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 최지웅 초등학교 교사입니다.

신생아 때 제일 힘든게 아이 재우는 문제인데 대부분의 문제는 시간이 해결해 줄 것입니다.

신생아의 수면에 방의 온도와 조명이 영향을 미칠 수 있습니다. 방 온도는 20-22도로 유지하고, 조명은 어두운 상태가 좋습니다. 또한, 아기가 편안하게 느낄 수 있도록 소음이 적고, 너무 따뜻하거나 차갑지 않은 환경을 만들어 주세요. 아기가 자주 깨면, 안정감을 주는 수면 루틴을 설정하는 것도 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 어린이집 원장입니다.

아기의 수면환경을 맞춰 주는 것은 중요합니다.

아기가 잠들기 좋은 온도는 20~22도가 좋겠습니다.

잠을 잘때는 어둡게 유지하는 것이 좋으며, 낮과 밤 정도만 구분되게 해주세요.

방을 자주 환기를 시켜주시고, 아기가 직접 바람을 맞지 않는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.

네 충분히 영향을 줄 수 있습니다. 이럴경우에는 보통 아이가 이앓이를 하거나 급성장통이 원인일 수 있습니다. 또한 실내 온도나 습도가 적절하지 못해서 그럴 수 있기에 실내 온도는 22 ~ 24도로 맞춰 주시고 습도는 50~60%로 조절해 주시면 되겠습니다. 다독여주시면서 차분하게 다시 잠을 재우시고 아기에게 잘 통한다면 백색 소음을 은은하게 들려주는 것도 아기 수면의 도움이 될 수 있습니다.