몸에 정말 기력이나 활력이 하나도 없어요

Question

몸에 기력이나 활력도 정신적인 의욕도 없어요.

평일엔 일하고, 주말엔 누웠다가 컴퓨터 잠깐했다가 다시 누웠다가 밥 먹고 핸드폰 보고 누웠다가 밥먹고...

어느샌가 이렇게 변해버렸는데.. 다시 돌아갈 좋은 방법 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 나유가지368입니다. 하루에 30분씩이라도 꾸준히 실외에서 자전거 타기나 걷기 등의 운동을 하면 활력을 얻는데 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 느긋한꾀꼬리288입니다.

네 평일에 일하느라 힘드시면 주말에 1-2시간이라도 동네 공원이라도 걷기 하세요 그래야 조금이라도 활력이 생겨요 확실히 제경험상도 좋습니다

Answer 3

안녕하세요. 츄러스입니다.

억지로라도 움직이셔야됩니다.

분명 번아웃증상일수도 있는데 사람은 어쨌든 신체를 억지로라도 움직이면 활력이 돌아오게됩니다.

아주잠깐씩이라도 걷거나 움직이시기를 추천드립니다.

Answer 4

안녕하세요. 강한말269입니다.

신체적 정신적으로 지쳐 계신 것 같네요. 기력이 없으시더라도 햇빛 있을때 잠깐씩의 산책을 해보는 건 어떨까요?

Answer 5

안녕하세요

저도 질문자분과 같은상황을 겪어보았습니다

저는 운동하면서 많이 좋아졌습니다

아마도 몸의 신진대사가 잘 이뤄지지않기 때문일지도 모릅니다

운동은 정신과 신체에 가장좋은 보약이라고 생각합니다 꼭 한번 도전해보세요