자다가 깨면 뭔가 먹어야 잠이와서 이것저것 먹다가 살이 쪘어요. 그래서 우유를 마시는데 아침이 되면 속이 꽉찬 느낌인데 이거 괜찮을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
보통 잠자기 전에 따뜻한 우유 한 컵 같은 경우 드시게 되면 잠이 잘 오게 되기 때문에 건강상으로 괜찮습니다
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