자다가 자주 깨는데요. 우유가 이상 없을까요?

Question

자다가 깨면 뭔가 먹어야 잠이와서 이것저것 먹다가 살이 쪘어요. 그래서 우유를 마시는데 아침이 되면 속이 꽉찬 느낌인데 이거 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

보통 잠자기 전에 따뜻한 우유 한 컵 같은 경우 드시게 되면 잠이 잘 오게 되기 때문에 건강상으로 괜찮습니다