잠은 하루에 몇시간 자는게 가장 좋을까요?

Question

잠은 너무 적게 자도 많이 자도 좋지 않다고 하는데 하루에 최소 자야 하는 시간이

몇시간일까요? 저는 6시간으로 알고 있는데 사람에 따라 7시간 8시간 말이 다 다르네요

Answer 1

안녕하세요. 건강하게 살고싶픈 이억입니다.

TV 의학 프로그램에서 잤는데 남자의 기본 시간은 7시간이고 여자의 기본 수면시간은 8시간이라고 합니다 그게 컨디션에 좋다고 합니다

Answer 2

안녕하세요. 광배근입니다.

적정 수면시간은 개개인별의 컨디션에 따라서 다른데 보편적으로 적정수면이라고 알려진 시간은 7시간에서 9시간 사이입니다. 7시간보다 수면 시간이 짧으면 피곤함이 심해지고 몸이무거워져서 일상생활에 지장이 있다고합니다.