잠은 하루에 몇시간 자는게 가장 좋을까요?

잠은 너무 적게 자도 많이 자도 좋지 않다고 하는데 하루에 최소 자야 하는 시간이

몇시간일까요? 저는 6시간으로 알고 있는데 사람에 따라 7시간 8시간 말이 다 다르네요