저녁 이후 야식 끊는 꿀팁이 있는지??

평소에 야식을 즐겨 먹는게 습관이라서 포만감 대비 부담없는 식단이나 그 외에 운동 등 식단 외의 방법 등이 어떤것들이 있는 궁금합니다.