배에 가스가 계속 차있을 때는 어떻게 뺄 수 있나요?

배에 가스는 계속 차있는데

대변은 나오지 않고, 방귀도 나오지 않는 경우가 있습니다

그럴 때는 어떻게 해야지 배에 차 있는 가스를 뺄 수가 있을까요?