채소 대신 먹을 수 있는 식품이 있을까요?
신선한 채소를 먹어야 할텐데 채소를 싫어해서 손이 안가더라구요. 완전히 대신할 수는 없겠지만 그래도 보충할 수 있을만한 식품이 있으면 알려주세요.
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안녕하세요. 피어스트입니다.
흔히 채소를 대체할 식품은 없다고들 합니다.
그래도 싫어서 못드시면 일부는 각종 영양제로 대체가 가능하지만 즙제품이라도 드시길 권합니다.
런던대 연구팀 연구결과 일일 채소를 560g 이상 섭취시 사망위험 42%, 암25%,심장질환31%가 낮아진다고 하니 긍정적인 면을 보시고 채소 섭취에
도전해 보시기를 바랍니다. 아니면 달지 않은 과일부터 시작해 보셔요.
건강한 새해 되시기 바랍니다.