유자는 비타민C를 얼마만큼 함유하고 있나요?
아침에 카페에서 유자차를 자주 마시는데요. 유자에는 신맛이 나고 비타민C를 많이 함유하고 있는것으로 알고 있는데, 유자차 한잔에는 비타민C가 얼마만큼 함유하고 있나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
유자에는 비타민 C 함량이 다른 과일이나 채소에 비해서 아주 많이 들어 있습니다.
대략 레몬의 세배 정도나 됩니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
유자는 다른 과일에 비해 비타민C나 구연산, 엽산 등의 성분이 풍부해요.
유자 100g에는 105㎎의 비타민C가 들어 있는데 성인의 일일 비타민C 권장섭취량인 100mg을 넘습니다.
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