아침에 먹으면 좋은 음식 있나요?

매일 아침이 너무 피곤합니다. 피곤에 쩔어있내요. 영양제를 먹어도 똑같내요. 아침에 기운을 차리게 할수있는 음식이 있는지 알고 싶습니다.