아침에 자고 일어나면 기운이 없고 피곤한데 어떤걸 먹으면 좋아질까요? 영양상태가 관건같아서 여쭤봅니다. 물론 아침형인간이 아니라서도 있지만 기운도 없는게 요즘 문제네요.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
요즘에 많이 피곤하신것 같습니다.
기력회복에 좋은 단백질이 많이 들어 있는 음식이 좋이 좋습니다.
그리고문어 낙지 전복도 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
아침식단으로 영양있으면서도 소화에 용이한 오트밀을 추천드립니다. 끓여드시거나 불려드시면 됩니다
