따뜻한 물을 마시면 왜 잠이 잘오는건가요?

Question

잠이 안오는 날에는 따뜻한 물을 마시면 잠이 잘와 잠을 잘자게 됩니다. 왜 따뜻한 물을 마시면 잠이 잘오는걸까요? 이유는 모르겠지만 이유를 아시는분 이 계신다면 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.

따뜻한 물을 마시면 왜 잠이 잘오는지에 대한 정확한 이유는 아직 밝혀지지 않았습니다. 그러나 몇 가지 가능성 있는 이유가 제시되고 있습니다.

1. 신체의 온도 조절과 관련이 있을 수 있습니다. 따뜻한 물을 마시면 몸 속의 온도가 상승하게 되고, 이는 잠이 오기 쉬운 상태를 만들 수 있습니다.

2. 이완 효과가 있을 수 있습니다. 따뜻한 물을 마시면 몸이 이완되고 긴장을 풀게 됩니다. 이는 잠을 잘 이루기 위한 조건 중 하나입니다.

3. 뇌 활동에 영향을 줄 수 있습니다. 따뜻한 물을 마시면 뇌 활동이 감소할 수 있습니다. 이는 잠이 오기 쉬운 상태를 만들 수 있습니다.

하지만 이러한 가능성들도 아직 확실한 과학적 연구 결과가 아니므로, 개인적인 체감과 경험에 따라 다를 수 있습니다. 따라서, 잠이 잘 오지 않는 경우에는 의료진과 상담하여 원인을 찾고 적절한 조치를 취하는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김학영 과학전문가입니다.따뜻한 물을 마시면 잠이 잘 올 수 있는 몇 가지 이유가 있습니다.

첫째, 따뜻한 물은 몸을 녹이는 효과가 있습니다. 우리 몸은 잠을 자기 위해 온도를 낮추기 위해 열을 방출합니다. 그러나 따뜻한 물을 마시면 몸 온도가 상승하게 되고 이러한 과정에서 열을 방출하지 않게 됩니다. 이로 인해 몸의 열을 유지하기 위한 노력이 줄어들어, 잠이 자연스럽게 오는 것입니다.

둘째, 따뜻한 물은 몸을 이완시켜줍니다. 따뜻한 물은 근육을 이완시켜주고, 혈액순환을 촉진하여 몸이 편안하게 되어 잠이 잘 올 수 있게 됩니다.

셋째, 따뜻한 물은 몸 속 독소를 제거하는 데에 도움을 줍니다. 잠을 자는 동안 우리 몸은 대사 과정을 통해 독소를 제거합니다. 따뜻한 물은 대사 과정을 촉진시켜 몸 속 독소를 빠르게 제거하게 됩니다. 이는 편안한 수면을 도와줄 수 있습니다.

하지만, 한 번에 많은 양의 물을 마시면 수면 중에 방광이 차서 깨어나는 경우가 있을 수 있으니 적당한 양을 적절하게 마시는 것이 중요합니다. 또한, 따뜻한 물 대신 차가운 물을 마시는 것이 더 효과적인 경우도 있을 수 있습니다.