500mg 비타민씨 5일에ㅈ한번씩 복용하면 100mg 로 섭취할것과 같 나요?

Question

시중에 파는비타민씨 500mg이나 1000mg 팝니다ㆍ100mg는 잘없네요ㆍ 하루에100mg 만큼만복용원하는데 500mg비타민씨를 5일에 한번씩 1000mg는 10일에 한번씩 복용하면 하루에100mg 복용한효과 있나요?

박준하 · Accepted Answer

비타민C는 수용성이므로, 체내에서 축적되지 않고 사용되고 남은 것은 소변을 통해 빠져나가게 됩니다

오늘 1000mg을 복용했다고 하더라도 그게 10일 뒤까지 남아서 효과를 나타내지는 않으므로

매일 100mg씩 복용한것과 같다고 보기는 어렵습니다

비타민C는 말씀드린것처럼 체내에 축적되는 것은 아니므로,

조금씩 자주 드시는 것이 효과를 보시기에 더욱 도움이 될 수 있습니다

비타민C 500mg나 1000mg 짜리를 쪼개서 복용하시는 것도 가능합니다

진태웅 · Answer

안녕하세요. 진태웅약사입니다.비타민씨 저함량은 종합비타민제등에 복합적으로 들어있으며 일반적인 과일,채소섭취하시는 분은 충분히 공급되는 양에 해당됩니다. 비타민C는 수용성이라 한번에 많이 복용하셔도 소변으로 배출되기에 매일 조금씩 복용하는것과 다릅니다. 500~1000mg정도를 매일 복용하시는것을 권합니다.

이병열 · Answer

비타민D나 비타민A같은 지용성 비타민이라면 가능한 이야기이지만 수용성비타민인 비타민C는 그렇게 복용하면 효과가 같지 않습니다.

심주영 · Answer

비타민C는 수용성이기때문에 다 쓰고남은 비타민C는 소변으로 배출합니다.그래서 500mg을 5일에 한번 먹는것과 100mg를 5일간 매일 먹는것의 효과는 동일하지 않습니다.답변이 도움됐다면 👍추천👍 부탁드립니다.

이민석 · Answer

비타민C는 몸에 쌓이지 않기때문에 5일에 한번 500mg를 복용하는 것과 매일 100mg 복용하는 것의 효과는 매우 다릅니다.

✅️답변이 도움되셨다면 "추천" 👍 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.

조연서 · Answer

안녕하세요 조연서 약사입니다.비타민씨의 경우 한번 복용시 일정 양 이상의 경우 몸에서 배출이 됩니다. 따라서 며칠에 한번 복용할 시 매일 필요량을 충족한다고 볼 수 없습니다.낮은 용량의 제품이 없다면 지금 드시는 500mg비타민씨를 쪼개서 매일 드시는 방법이 적당할 것 같으며 인터넷에 알약 절단 가위 등으로 분할해 복용하시는 방법이 있습니다^^

유홍 · Answer

안녕하세요.비타민C 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 비타민C는 복용시 필요량만큼만 흡수되고 나머지는 배설됩니다. 100mg을 매일 복용하는 것과 1000mg을 10일에 한번씩 복용하는 것은 같다고 보기 어렵겠습니다. 1000mg을 매일 복용하더라도 무방합니다. 비타민C를 보충해주고 싶다면 1000mg을 매일 드셔도 괜찮겠습니다.

최혜림 · Answer

안녕하세요. 최혜림 약사입니다.

섭취 한 약은 시간이 지나며 서서히 분해가 되며 효과가 발휘되는데 약 성분에 따라 다르지만 1일 이상 지속되는 경우는 많지 않습니다.

1일 비타민500mg을 복용한다 해서 5일간 100mg 씩 효과를 기대할 순 없습니다.

100mg 섭취를 원한다면 100mg 제형의 비타민제 복용을 권합니다.

백찬양 · Answer

안녕하세요, 백찬양 약사입니다.흡수율을 고려하면 동일하기는 어렵겠습니다.만약 비타민C가 100mg만 포함된 영양제를 원하신다면 종합비타민을 구매하여 복용하시는 것을 권해드립니다.답변이 도움되셨다면 ✔️추천✔️ 부탁드립니다.감사합니다:)