몸에서 점점 근육이 빠져나가는 느낌이 드는데 근육량이 줄어들지 않으려면 하루에 단백질을 얼마나 먹어야 되는지 궁금합니다.
저는 주로 두부 혹은 우유 같은 음식을 통해서 단백질을 섭취하는데 하루에 어느정도 먹어야되나요?
