생활
봉체조는 전신운동인가요? 아니면 몸의 균형을 맞추는 요가라고 봐야 하나요?
직장동료들 사이에 봉체조를 통해서 건강관리를 한다는 사람들이 늘어나고 있는데
봉체조는 전신운동을 위해서 하는 것인지, 아니면 체형의 균형을 맞추기 위해서 하는것인지
궁금합니다.
영상을 보면 봉을 잡고 빙글빙글돌면서 오르락 내리락 하는 것 말고 특별한 것은 없는데
어떤 운동인가요?
2개의 답변이 있어요!
봉체조는 주로 봉을 이용해 다양한 동작을 통해 몸의근육을 강화하고 유연성을 높이는 운동입니다.
또한몸의균형을 맞추는 데도 도움을 줍니다.
봉을 잡고 움직이면서 몸의 여러 부위를 사용하는 것이기때문에 전신 운동으로 볼수 있어요..!
봉체조는 바빠진 일손만큼 매일 사용해 뭉친 어깨근육을 풀어주고 컴퓨터 사용시간이 많은 직장인들에게 나타나는 거북목, 일자목인 경우 단 5분이라도 매일 꾸준하게 운동하는 습관을 가져 건강한 몸의 균형과 체형을 잡아주고 평소에 잘 쓰지 않던 근육들을 자극해서 신체활동능력을 높여 스트레스를 관리하고 건전한 정신건강을 지키는데 도움을 주는 운동입니다 전신이라고 봐도돼요