알약 한번에 많은 양을 복용해도 되나요?
아르기닌 500mg 오르니틴 250mg을 꾸준히 복용중입니다. 운동 하기 전이나 숙취해소용으로도 사용하려고 합니다. 근데 함량이 너무 적으니 한 번에 10개씩 알약을 먹어도 문제가 없을까요?
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
아미노산 성분이라 딱히 함량이 명확하게 정해져있지는 않지만 과량 복용시 부작용이 있는 것은 사실입니다. 가스차고 더부룩하고 설사 등 경미한 부작용이 대부분이지만 일단은 점차 늘려서 운동 시에 펌핑이 느껴지는 최소한의 용량으로 유지사는게 좋아보입니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
1알당 아르기닌500mg, 오르니틴250mg라면 한번에 10알보다는 5알정도가 적당해보입니다. 아르기닌, 오르니틴은 식후보다는 공복이 효과가 더 좋습니다.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
위장장애가 없다면 그렇게 복용하셔도 무방합니다.
다만 식후로 복용하셔서 가능한 위장장애를 줄이시고
물을 충분히 드시는 것이 중요할 것으로 보입니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
10개 이상은 고함량으로 추천드리지 않습니다. 아르기닌 및 오르니틴은 모두 아미노산이거나 중간 대사산물로 고함량을 복용시에는 심각한 간기능 부전이 올 수 있습니다. 따라서 정해진 양을 드시는 것이 좋고 한번에 많이 드실 경우에는 매우 위험합니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
영양제라도 과용량을 복용하면 부작용이 생길 수 있습니다.
아르기닌은 체내에서 NO를 생성하여 혈관확장을 하여 근육에 영양분 공급에 도움을 줄 수 있지만 혈압이 떨어져 어지러울 수 있으니 주의하시길 바랍니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
아르기닌의 함량만 계산하면 10알을 복용해도 5,000 mg 이기 때문에 적정 용량 범위 내에 있다고 생각할 수 있습니다. 다만 알약에는 약성분 뿐만 아니라 각종 부형제들도 같이 포함되어 있기 때문에 10알을 복용한다면 위장장애가 발생할 수 있습니다. 따라서 한번에 너무 많은 알약을 복용하는 것보다 함량이 높은 제품을 선택하는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 아르기닌의 경우 간독성제거/혈행개선/피로회복에 도움이 되는 영양제입니다.
2. 해당 영양제 10알 드시지 마시고, 인터넷에서 아르기닌 액상으로 된 것 5000mg 정도 구매해서 공복에 한포씩 드시길 바랍니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
하루 두번드신다면 한번에 10알보다는 5~6알정도가 적당하지않나 싶습니다. 많이 먹는다고해서 퍼포먼스가 많이 커지는것도 아니구요. 단백질보충제를 잘 챙겨드세요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
아르기닌을 많이는 10g까지 먹는분들도 봤습니다. 1알당 함량이 낮으니 10알씩 드셔도 괜찮겠네요. 많이드셔서 얼굴이 달아오르는 등의 부작용이 나타나면 줄여드세요.
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
아르기닌과 오르니틴의 경우 과잉 아미노산 공급으로 암모니아가 배출되어 오히려 간손상을 유발할 수 있습니다. 단독 고함량 복용을 피하시는 것이 좋겠습니다. 개인적으로 밀크씨슬로써 간손상을 예방하시는 것을 추천드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
아르기닌 500mg 오르니틴 250mg을 꾸준히 복용중인 경우 운동 하기 전이나 숙취해소용으로도 사용해도 가능하나 함량을 과용량으로 10개씩은 복용하지 않길 권장드립니다.
감사합니다.^^
