운동을 조금만 하면 지치는 저질 체질입니다.
어떤 운동 루틴이 체력을 향상시키는 데 도움이 될까요?
체력을 향상시키고 꾸준한 운동을 유지하는 노하우는 무엇일까요?
안녕하세요. 조신한콜리117입니다.
목표를 세워보시는건 어떠신가요? 목표가없이 막연하게 체력을 키워야지 보다는 나는 체력을 키워 어떤것을 할것이다! 이런식으로 하면 더 노력을 할 수 있을거 같습니다
안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.체력을 향상시키고 꾸준히 운동을 유지하는방법은 본인의지가 제일중요하죠.
유산소운동을 꾸준히하고 웨이트를 하다보면 본이 몸이 변화가 시작하면 재미가 붙습니다.
안녕하세요. 한가한곰돌이23입니다.
그냥 하루걸러 하루씩 꾸준히 운동하면 자연스럽게 근육이 늡니다. 그리고 다이어트 목적이 아니라 힘을 기르기위한 운동은 먹는것도 잘먹어야 합니다. 그래야 근육과 지방이 적적비율을 이뤄서 몸집이 커집니다.
안녕하세요. 도로밍입니다.
그럼 걷기 운동과 같은 간단한 운동이라도 꾸준히 해보시는 게 좋아요.
익숙해지면 빠르게 걷기, 달리기와 걷기 등을 반복하시면 되고요.
