술마신 다음날 술 빨리 깨는 방법있나여?
술을 마실때는 잘 모르는데 다음날 숙취로 고생을 많이 하는데 어떻게 하면 술이 빨리 깰수 있을까요? 보통 오후에 가서야 좀나아지는데 좀 빨리 깨는 방법이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
술 마신 다음날에는 충분한 수면과 수분 보충이 필요합니다. 이외에도 다음과 같은 방법들이 도움이 될 수 있습니다.
물을 충분히 마시기: 알코올은 몸에서 수분을 많이 빼앗기기 때문에 충분한 수분 섭취가 필요합니다. 물뿐만 아니라 체중에 따라 다르겠지만, 이온음료나 전해질 보충제 등을 섭취해도 좋습니다.
체조나 스포츠: 땀을 많이 흘리고 산소를 공급받는 운동은 신진대사를 촉진하여 숙취를 해소하는 데 도움이 됩니다.
과일과 채소: 비타민 C가 풍부한 과일이나 채소를 섭취하면 알코올 대사에 도움이 되어 숙취를 해소할 수 있습니다.
휴식: 충분한 휴식을 취하고, 가능하다면 눈을 감고 10분 정도의 명상을 해보는 것도 좋습니다.
하지만, 술을 마시기 전에 적당한 양을 마시고, 술의 유해성을 인식하고 적극적인 방어태세를 갖는 것이 가장 좋은 방법입니다.
안녕하세요. 흐드러지게핀꽃밭146입니다.
숙취라는 게 기본적으로 체내에 알코올 때문에 현기증이 나는 거니까 알코올을 최대한 몸에서 빼내줘야합니다.
사우나를 추천합니다.
안녕하세요. 고독한사마귀9입니다.
저는 술마시면 다음날 대비하여 매일 손가락 집어넣어 강제로 토를 했습니다 부작용으로는 위염 식도염 걸릴확률이 매우커요
다음날 힘든거는 보통 두통은 타이레놀이 속쓰림은 라비에트정으로 해결합니다
안녕하세요. 즐거운 나날입니다.
간에서 알코올을 분해할 때
비타민 C가 대량으로 소비된다고 합니다.따라서 알코올 섭취 후 비타민 C 를 섭취하면
알코올 배출 속도가 높아져서 숙취 해소에
도움을 줄 수 있습니다.
하루 비타민 C 한 정(1,000 mg)을 권장 드립니다.술이 빨리 깨는 방법에는 몇 가지가 있습니다.
충분한 수분 섭취: 술을 마신 후 충분한 물을 마시면 알코올이 체내에서 더 빨리 제거됩니다.
비타민 B 섭취: 숙취의 주요 원인 중 하나는 비타민 B의 결핍입니다. 그러므로 술을 마신 후 비타민 B를 섭취하면 좋습니다. 대표적으로 비타민 B12와 B6이 있습니다.
면역력 강화: 면역력이 강해지면 알코올이 체내에서 제거되는 속도가 더 빨라집니다. 따라서 면역력을 강화하기 위해 식이섬유와 항산화제를 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
녹차 섭취: 녹차에는 강력한 항산화 작용이 있어서 숙취를 완화시킬 수 있습니다.
휴식과 수면: 술을 마신 후 충분한 휴식과 수면을 취하는 것이 좋습니다. 숙취는 잠이 부족하면 더 심해질 수 있기 때문입니다.
약물 복용: 일부 약물은 숙취 증상을 완화시킬 수 있습니다. 하지만 이러한 약물의 부작용도 있으므로 의사와 상담 후 복용해야 합니다.
하지만 중요한 것은 술을 마시기 전에 적당한 양을 마시고, 식사와 함께 마시는 것이 좋으며, 대신 체력이 떨어지지 않도록 꾸준한 운동과 적절한 수면을 유지하는 것입니다.