필수 영양제 추천을해주시겠습니까?
34살 남자 공돌이입니다!
하루에 9-10시간 정도 일을 하면서
가끔씩 중간 중간 집중력도 너무 떨어지고
눈흐리면서 멍하다가 졸음도 오는게
날이 갈수록 횟수가 늘어가서 영양제를 먹어볼까하는데
영양제는 처음 먹어서 어떤 조합으로
어떤걸 먹으면 좋을지 추천 부탁드립니다ㅠㅠ
건강도 챙기면서 집중력이랑 체력도 챙길 수 있는
조합이면 좋을 것 같습니다. 감사합니다!!
-수면은 6-7시간 정도
-위장 예민한 편
-위건강 때문에 양배추즙 챙겨먹는중
-흡연자
-술은 1-2주에 한번 소맥 2잔 정도
안녕하세요. 송용호 약사입니다.
피로회복에는 비타민B를 고함량으로 드셔야 효과적입니다.
종합비타민으로 요즘 추세는 고함량활성형입니다.
아로나민골드로 대표되는 활성형비타민은 피로회복에 도움이 되고 정신적 육체적 스트레스가 많은 현대인에게 필수입니다.
특히 활성형비타민B는 신경과 근육에 쌓인 피로물을 분해, 배설시키고 각종 물질대사과정을 촉진합니다.
아로나민골드보다 더 개선된 제품으로는
비맥스메타, 벤포벨, 렛잇비 등이 있습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
현대인의 식습관과 생활습관은 우리 몸에서 비타민B를 지속적으로 소실되게 만듭니다. 밥을 잘 챙겨드셔도 기름진 음식이나 고기, 술을 마시면 소실되기 쉬워지며 과한 운동, 불규칙한 식사, 빠른 식사 등도 비타민B를 부족하게 만듭니다. 그러므로 고함량비타민B정도는 챙겨드시길 추천드립니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
보통 건강보조식품이나 영양제는 본인에게 필요한 것만 드시면 됩니다. 많은 양의 건강보조식품과 영양제 복용은 오히려 간과 신장에 무리를 줄 수 있기 때문입니다. 따라서 가까운 병원 방문 하여 현재 본인이 부족한 부분을 체크하시고 그에 따른 영양제를 복용하시면 됩니다
만약 특별한 증상이나 부족한 부분이 없다면 종합비타민, 루테인 그리고 항산화제 성분 정도만 드시면 될 것으로 보입니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
기본적인 면역균형을 위해 유산균 복용을 권장드립니다 추가적으로고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다.잦은 음주나 과도한 스트레스로 인해 간에 피로물질이 쌓여 있는 경우 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬과 아르기닌 함유 제품 복용시 효과적입니다.면역력 향상을 위해 아연이 30미리 정도 충분하게 함유된 비타민 비군과 미네랄이 함유된 종합 제품을 권장드립니다. 아연은 세포분열 및 재생을 도와 건강한 세포 재생과 면역력 향상에 도움을 줍니다.단백질 보충 및 균형잡힌 영양소 보충이 어려운 경우 아미노산이 함유된 제품도 영양분 보충과 함께 에너지 공급에 도움을 줍니다.비타민 씨와 더불어 강력한 항산화 작용을 하는 코엔자임 큐텐을 복용시 노화 예방과 활력있는 생활에 도움을 줄 수 있습니다.감사합니다.^^
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
1 나타나는 증상이 가끔씩 중간 중간 집중력도 너무 떨어지고 눈흐리면서 멍하다가 졸음.. 건강도 챙기면서 집중력이랑 체력도 챙길 수 있는 조합 원한다면 그리고 흡연자 술은 1-2주에 한번 소맥 2잔 정도라면
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우선 비타민b제제에 밀크시슬 우루사100mg 종합비타민미네랄제제를 드세요
안녕하세요.
가장 기본적으로 먹을수있는 영양제로서,
고함량 비타민B군 종합비타민제와 비타민C가 있으며,
이는 정신적, 육체적 피로에 모두 도움을 줄 수 있습니다.
육체적 피로가 특히 심각한 경우
칼슘,마그네슘,비타민D제품과 철분제품을 추가로 드시면되고,
기타 혈액순환개선제(은행잎추출물, 오메가3 등), 간 영양제(실리마린, 우루사 등) 등의 영양제들은 해당 건강이상이 있지 않다면 굳이 우선적으로 드실필요는 없습니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 피곤한증상이 있으면 고함량활성형 비타민B군 정도 구매해서 드시는 것이 좋습니다. 약국에서 비맥스와 같은 제품을 판매하니 약사와 상담 후 구매하시길 바랍니다.
2. 흡연을 하는 경우 비타민C가 부족한 경우가 많으며, 비타민C정도 추가해서 드시길 바랍니다.
안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.
종합비타민(건강기능식품보다는 일반의약품으로)+비타민D+종합미네랄
이 3가지 영양제를 추천드립니다. 전부다 아침 식후 즉시 복용하시면 됩니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
수면은 잘 챙겨주시지만 피로감을 느끼는 경우 종합비타민비군을 추천 드립니다.
또한, 멍함을 느끼시기에 두뇌에 vit.b1이 부족할 수 있기 때문에
푸르설티아민계열 종합비타민비군을 찾아보시길 권장드립니다.
(음주와 흡연을 꾸준히 하시면 종합비타민비군을 챙겨주시는게 좋습니다.)
안녕하세요. 김현정 약사입니다.
아침 혹은 점심 식사 후 (든든히 할 수 있는 식사 후 드시는게 좋음) - 종합비타민B군 (위가 많이 예민하시다면 비타민B1 함량이 50mg 정도 되는것이 좋을 것 같아요.)
흡연자이시기 때문에 비타민C도 하루 1000mg 정도 드시는 것이 좋겠습니다.
이 외로 비타민D, 오메가3도 함께 챙겨드시면 좋을 것 같습니다.
말씀드린 영양제는 모두 식사 후 드셔주시고 모두 한번에 드셔도 크게 문제되지 않습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
위장이 약하시고 흡연중이시며 음주를 하시는 것으로 보아 고함량비타민B군 제제와 실리마린 성분의 간장약을 복용하시는 것을 권장드립니다. 공복에 복용하는 것이 흡수가 좋으나, 위장장애를 고려할 때 식후 즉시 복용하심이 좋겠습니다.
감사합니다.
