채매와 잠에 대한 연구결과가 있나요?
잠을 못자면 치매가 걸리기 쉽다고들 하는데 사실인가요?
잠과 치매에 대한 연구 결과가 있나요?
사실 잠을 못자는 사람중에 한사람이라 살짝 걱정되서요.
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 푸른색제비566입니다.
네, 있습니다. 알츠하이머병은 치매의 가장 흔한 유형으로, 기억력, 사고력, 판단력의 저하를 특징으로 하는 진행성 뇌 질환입니다. 알츠하이머병의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 노화, 유전적 요인, 생활습관 등이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다.
최근 연구에 따르면, 수면 부족은 알츠하이머병의 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 수면 부족은 뇌의 염증을 증가시키고, 뇌세포의 손상을 일으킬 수 있습니다. 또한, 수면 부족은 인지기능의 저하를 유발하고, 치매의 진행을 촉진할 수 있습니다.
따라서 알츠하이머병의 예방을 위해서는 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다. 성인은 하루에 최소 7시간의 수면을 취하는 것이 좋습니다. 또한, 규칙적인 수면 습관을 유지하고, 수면 환경을 편안하게 조성하는 것이 좋습니다.