커피의 이뇨작용은 카페인 양과 관계가 있나요?
그럼 카페인을 함유한 모든 음료는 다 이뇨작용을 하는건가요?
그리고 카페인 영향이면 디카페인을 먹으면 괜찮을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 후련한느시178입니다. 카페인이 들어 있는 대부분의 음료는 이뇨 작용을 할 수 있어요. 카페인은 몸속에서 소변을 생성하고 배출하는 과정을 촉진하는 효과가 있기 때문이죠. 그래서 커피, 차, 일부 에너지 음료와 같이 카페인이 함유된 음료를 마시면 화장실을 좀 더 자주 가게 될 수 있습니다.
하지만 모든 사람이 카페인에 똑같이 반응하는 것은 아니에요. 사람마다 카페인에 대한 민감도가 다르기 때문에, 어떤 사람은 많은 양의 카페인을 섭취해도 이뇨 작용을 크게 느끼지 못할 수 있습니다.
디카페인 음료의 경우, 대부분의 카페인이 제거되어 있기 때문에 일반적인 카페인 음료보다는 이뇨 작용이 덜합니다. 따라서 카페인으로 인한 이뇨 작용이 걱정된다면 디카페인 음료를 선택하는 것이 좋은 대안이 될 수 있어요. 그럼에도 불구하고 디카페인 음료에도 아주 소량의 카페인이 남아있을 수 있으니, 완전히 카페인을 피하고 싶은 경우에는 카페인이 전혀 들어 있지 않은 다른 음료를 선택하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 날카로운갈매기574입니다.
카페인을 함유한 모든 음료는 이뇨작용을 합니다. 카페인은 신장으로 가는 혈류를 증가시키고, 항이뇨 호르몬의 분비를 억제하여 소변량을 증가시키는 작용을 합니다. 따라서, 카페인을 함유한 음료를 많이 마시면 탈수증이 발생할 수 있습니다.