영양제 중에서 1개만 챙겨 먹는다면 어떤

Question

성별

남성

나이대

20대

영양제 중에서 1개만 챙겨 먹을 수 있다면 어떤 영양제를 챙겨드실것 같나요? 사람마다 전문가마다 추천하는 영양제가 달라서 선뜻 결정을 못하겠네요.. 20대 남자인데 추천 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

사람마다 추천되는게 다를 수 있습니다. 영양소를 결정할 때 1번 원칙은 자신이 부족한걸 복용하는게 1번인데요. 사람마다 식습관이나 생활습관, 먹는 약 같은 것에 따라서 부족한 영양소가 다를 수 있고요. 불편한 증상이 있다면 그걸 개선할 수 있는 임상데이터가 있는 영양소를 복용하는 것도 괜찮습니다. 이런 정보가 없이는 1개만 고르는게 힘듭니다.

Answer 2

안녕하세요. 이병도 약사입니다.

복용케이스에 따라 다르지만 29대라면 피로에 중점을 두고 비타민b제제 복용하세요

영양제 중에서 1개만 챙겨 먹을 수 있다면 20대 남자 경우 비타민b 고함량 제제 추천 드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

영양제를 하나만 챙겨서 복용하신다면 기본적으로 활력 비타민인 비타민 B군과 미네랄이 풍부하게 함유되어있는 벤포벨이나 메가트루와같은 종합비타민을 권해드립니다. 꾸준하게 복용해보시고 추가로 사용하신다면 유산균이나 오메가 3정도 추가해보시는걸 권해드립니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.