아침에 먹으면 든든한 음식 뭐가 있을까요

Question

아침에 주로 샌드위치를 먹었는데 질려서 다른 메뉴로 바꿀라 하는데 추천해줄만 음식 뭐가 있을까요 샌드위치도 맛있게 만드는 노하우가 있나요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

샌드위치 속재료를 다르게 만들어서 드시거나

다른 식품으로는 오트밀 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아침에 포만감을 주면서 적당이 드실 수 있는 것은 고구마 우유 토마토 호두 정도가 도움이 많이 될 것 같습니다.