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진심경쾌한지휘자1일 전
직장에서 번아웃을 예방하는 방법은 무엇일까요?번아웃의 초기 신호에는 어떤 것들이 있을까요, 업무량 조절과 휴식을 위해 구체적으로 어떤 루틴을 만드는 것이 좋을까요? 확실한 답을 바랍니다
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대체로도전적인연어회1일 전
식사 후 혈당스파이크 피하는 방법에 대해서 알고 싶어요밥만 먹으면 유독 졸리고 멍해지면서 집중이 잘 안 되는데, 이게 단순한 식곤증인지 아니면 혈당스파이크 때문인지 궁금해요. 특히 빵이나 밥 같은 탄수화물 먹고 나면 더 심한 느낌이 드는데 이런 경우도 혈당이 급격하게 올라갔다가 떨어지면서 생기는 증상일 수 있나요? 그리고 혈당이 빠르게 변할 때 나타나는 대표적인 증상에는 어떤 것들이 있는지도 알고 싶어요.또 이런 상태가 계속 반복되면 건강에 문제가 될 수 있는지도 궁금하고, 실제로 혈당스파이크인지 확인하려면 어떤 방법으로 체크해야 하는지도 알고 싶습니다. 만약 혈당스파이크가 맞다면 식사 순서(채소 먼저 먹기 등)나 음식 종류, 식사 습관 같은 걸 어떻게 바꿔야 도움이 되는지, 일상에서 실천할 수 있는 방법도 같이 알려주세요.
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진심경쾌한지휘자1일 전
공부할 때 슬럼프를 극복하는 효과적인 방법은 무엇일까요?슬럼프가 왔을 때 쉬는 기간은 어느 정도가 적절할까요, 공부 방법을 바꾼다면 어떤 기준으로 새로운 방식을 선택해야 할까요? 확실하게 설명바랍니다
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그윽한카멜레온1821일 전
평상시 빈혈이 있으신데 뭘 드시면 좋을까요?저희 장모님이 빈혈이 있으신데 어떤 음식이 도움이 될까요? 응급실가서 주사 맞으면 좋겠지만 그때뿐이라 평상시 철분 많은 음식을 먹으시면 도움이 될까요?
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겁나연약한재규어1일 전
당뇨인의 벌크업 사례와 적응법이 궁금합니다.당뇨인은 식단이 주요하고 탄구화물의 양을 조절하는 등의 제약이 많은데 운동을 통한 근육량 보존이나 향상은 또한 매우 중요합니다. 웨이트 할 때 탄수화물을 먹어줘야 중량을 올리는데 쉽지가 않습니다. 정말 조심스럽게 운동량과 먹는 양을 맞춰야 하는건지.. 막막합니다. 몇년전부터 당뇨 때문에 필수로 근육운동을 시작했는데 계속 제자리 걸음이고 기왕하는거 근육량을 늘려서 조금이나마 당뇨로부터 자유롭고자 고민을 적습니다. 많은 조언 부탁드립니다. 감사합니다.
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기적을1일 전
암환자 영양음료,전체식단 관리 질문드려요현재 간암.간경화.복수환자입니다몸무게가 급격히 빠져있는 상태고항암은 끝났는데 상태가 안좋아 더이상항암은 무리라고 하네요식사를 해도 계속 살이 빠지네요체력유지와 체중증가,복수관리에적합한 환자영양식 있을까요?뉴케어 고단백 먹다가 오히려 많은단백질은더 위험하다고 해서요뉴케어 괜찮은 다른종류나 뉴케어같은 더 좋은제품 있는지 궁금합니다그리고 참고로 일반식을 조금씩먹으라고 하는데 복수땜에 나트륨은하루 어느정도,칼로리는 고칼로리 음식해도 되는지, 계속 갈증이나서 물을 많이마시고싶은데 그러지말라고해서 어느정도먹어도 되는지, 전체식단 관리도궁금해요
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억수로능동적인보쌈2일 전
밥먹고 바로 누우면 안되는 이유 궁금해요옛말에 밥먹고 바로 누우면 소된다고 하잖아요. 전문가들도 밥먹고 바로 눕지 말라고 하고요. 이유가 뭔지 궁금해요. 알려주세요.
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안드로메다돼지국밥2일 전
곧 건강검진을 받는데 기본검진 외에 어떤걸 추가로 받으면 좋을까요?곧 건강검진을 받는데 기본검진 외에 어떤걸 추가로 받으면 좋을까요?이것저것 다 받으면 좋겠지만 그중에서도 가성비..? 는 아니어도 꼭 받아야될게 뭐가 잇을까요?
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작은무희새592일 전
감기 떨어진지 얼마 안됐는데.. 또 감기네요..ㅜ 어떻게 해야할까요?감기 떨어진지 얼마 안됐는데.. 또 감기네요..ㅜ 어떻게 해야할까요? 면연력이 많이 떨어진것같아요.. 뭘 먹어야할까요!?
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완벽히인사이트있는청국장3일 전
초미세먼지를 예방하기 위한 방법은?초미세먼지는 호흡기는 물론 심하면 뇌졸증을 유발할 정도로 위험하다는데 정부차원이 아니라 개인의 생활속에서이를 예방할 수 있는 확실한 방법은 뭘까?쉽고 간편한 방법이면 더더욱 좋을 것 같아!
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