방이나 사무실 등은 무조건 밝은 것이 눈의 피로를 덜 주나요?

저는 개인적으로 실내에서 조명이 밝은 것을 좋아합니다. 밝은 조명은 무조건 좋은 것이지 눈에는 해롭지 않는지 궁금하고 대책도 있어면 알려주세요