효과적인 명상 및 마음의 평화를 찾는 노하우 공유 부탁드립니다.
요즘 들어 마음이 심란해서 일도 손에 안잡히고 우울하면서도 한숨만 나네요.
조언 부탁드립니다.
안녕하세요. 잘난스컹크263입니다.................
자연의 소리가 마음을 안정시키는데 도움이 됩니다. 공원 산등에 자연의 소리를 듣고 몸과 마음을 집중시키시면 도움이 될것 입니다.
