빨리 자면 빨리 일어날수 있나요???

Question

빨리 자면 빨리 일어날수 있나요?? 아침일찍 일어나서 공부도 하고 자기개발하고 싶은데 일찍일어나려면 그냥 일찍자면 되나요??

Answer 1

당연히 잘자고 잘일어나는게 맞숩니다 일찍자면 일찍이런라수 잌ㅅ습미다 그런 습관일 들이는게 어렵지 한뱐하면 잘할수 이ㅛ늬 잘해조시기 바랍니다

Answer 2

사람은 매일 수면시간이 거의 비슷해서 수면에 빨리 들수록 일어나는 시간도 빨리자는 시간만큼 단축이 됩니다.

대신 너무 일찍 자버리면 생각보다 일찍 깰수있어서 하루에 1시간 정도씩만 일찍 자는것을 목표로 하시는게 가장 좋은것 같습니다.

Answer 3

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다. 잠을 빨리 잔다면 빨리 일어날수있습니다. 잠을 적게 자니 피곤이 쌓이고 그러면서 잠이 늘게 되는것입니다. 평상이 빨리자서 충분한 수면을 하시면 아침에 수월하게 일어날수있습니다.

Answer 4

사람마다 조금씩 차이는 있는데

아무래도 일찍 주무시게 된다면

일찍 일어나고 또한 개운하게 피로가 회복되어서

일어날 수 있는 것으로 알고 있습니다.

Answer 5

네. 일찍 주무시면 일찍 일어나긴 합니다. 근데 갑작스럽게 수면 패턴을 바꾸면 몸은 오히려 피곤할 수 있으니 조금씩 바꾸는게 좋다고 봐요.

Answer 6

네 일찍자는 시간 만큼 일찍 일어 납니다. 세계보건기구 권장하는 성인기준 하루 수면 시간 7~8시간 충족시키면 되는데 일찍 자는 시간 만큼 충분히 자고 아침에 일찍 일어 납니다.

Answer 7

아무래도 일찍 잠들면 일찍 일어날 확률이 높긴하지요

그러다고 확정적인건 아니고요

수면의 질에 따라서 또 달라진다고 생각합니다.