피로 회복에 도움 되는 간단 운동 있나요?

Question

몸이 피곤할 때, 잠시 집에 앉아서 효과적으로 피로를 풀 수 있는 간단한 운동 법이 있다면 몇 가지만 소개해주시면 감사하겠습니다..

Answer 1

눈을 감고 조용하게 명상을 해보시는게 어떨까 싶습니다

반신욕도 추천할만 하고요 상체에 땀이 날 정도로 약 30여분간 하면 됩니다..

굳이 운동을 소개해주자면 가벼운 스트레칭을 권해드립니다.