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건강검진 후 결과에서 빈혈기가?
건강검진 결과에서 생전처음으로 빈혈기가 있다던데 안그래도 요새 고개 숙였다 들면 어지러웠거든요 빈혈에 좋은 방법이 뭐가 있나요?
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3개의 답변이 있어요!
- 빈혈을 관리하기 위한 좋은 식습관으로 개선해 나가시길 바랍니다.
적극적으로 철분이 풍부한 음식을 드세요.
예를 들면, 쇠고기, 생선, 닭고기, 콩, 렌틸콩, 두부, 강화시킨 시리얼 등
그리고 철분 흡수를 도와줄 수 있는 비타민 C가 풍부한 식품을 드세요.
음식으로 귤, 딸기, 키위, 토마토, 고추 등이 있습니다.
피해야 하는 식품도 있는데요.
식사 중 차나 커피를 마시는 것은 철분 흡수를 방해할 수 있어요.
전체적으로 과일, 채소, 잡곡 및 저지방 단백질이 풍부한 식품들을 포함하는 균형 잡힌 식습관을 가지세요.
의사가 추천한다면 철분 보충제를 복용해 보시는것도 있을 수 있겠네요.
안녕하세요. 목마른페리카나54입니다.
충분함 휴식이 필요하면서 약한 운동해주세요
음식도 중요해요 영양 밸런스 갖츈 음식들 드세요
고기 계란 넉넉히 드시고
시금치 브로콜리 오렌지 딸기 등도 좋습니다
안녕하세요. 헐렁한수세미805입니다.
빈혈은 철분이 모자라서 생기는데요.제일좋은 방법은 철분제 약을 꾸준히 몇달동안 먹는거예요.중간에
안먹으면 안되요.
