아하
검색 이미지
기타 고민상담 이미지
기타 고민상담고민상담
기타 고민상담 이미지
기타 고민상담고민상담
탈퇴한 사용자
탈퇴한 사용자23.01.27

잠을 자려고 누우면 심장도 빨리뛰고 작은 소리에도 예민해져요

잠을 자려고 누우면 심장도 빨리뛰고 작은 소리에도 예민해져요 그래서 쉽게 잠이 들지도 못하고 잠들어도 금방 깨버립니다ㅜㅜ 깊게 빨리 잠드는 법 있을까요..

55글자 더 채워주세요.
답변의 개수
1개의 답변이 있어요!
  • 고결한저빌3
    고결한저빌323.06.05

    안녕하세요. 고결한저빌3입니다.

    깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬는 심호흡을 시도해 보세요. 이를 통해 심신을 진정시키고 심장의 뛰는 속도를 조절할 수 있습니다

    피로와 스트레스는 불안과 예민함을 증가시킬 수 있습니다. 충분한 휴식과 수면을 취하여 몸과 마음을 편안하게 만들어 보세요..