잠을 자려고 누우면 심장도 빨리뛰고 작은 소리에도 예민해져요

잠을 자려고 누우면 심장도 빨리뛰고 작은 소리에도 예민해져요 그래서 쉽게 잠이 들지도 못하고 잠들어도 금방 깨버립니다ㅜㅜ 깊게 빨리 잠드는 법 있을까요..