제로과자는 정말 먹어도 살이 안 찌나요?

Question

요즘 제로라는 이름이 붙은 과자들이 출시되고 있는데요. 제로과자는 정말 많이 먹더라도 살이 안 찌고 몸에 건강한 음식인지 궁금해요.

Answer 1

제로과자들은 일반적으로 설탕 대신 다른 감미료(예: 스테비아, 에리스리톨 등)를 사용해 칼로리를 낮추고, 당분이 적거나 없는 제품입니다. 하지만 제로과자가 칼로리가 적다고 해서 아무리 먹어도 살이 안 찌는 것은 아니에요.

감미료를 사용한 제품들도 과다 섭취 시 여전히 칼로리가 있을 수 있고, 식이섬유나 기타 성분들이 과다하게 섭취되면 장에 부담을 줄 수 있습니다. 또한, 제로과자에 사용된 감미료가 일부 사람들에게는 소화불량이나 다른 불편을 일으킬 수 있기 때문에, 적당히 먹는 것이 중요합니다.

Answer 2

제로라는 말에 현혹되지를 마시기를 바랍니다.

대부분의 제로라는 건 설탕이 제로라는 의미이죠.

설탕을 첨가하지 않았다고 해도 기본적으로 식품에 들어가는 주재료는 달라지는 게 없는데 살이 안찔리가요.

'제로=건강'이라는 선입견을 제발 버리셨으면 합니다.

Answer 3

제로과자는설탕 대신 인공감미료로 단 맛을 내고 칼로리를 줄인 제품이 많습니다.

당분은 없더라도 지방과 탄수화물은 포함되어 있으므로 살이 안 찐다고 볼 수는 없습니다.