생활
물 대신 마셔도 되는 차 추천해주세요.
물을 자주 마실려 하는 데, 질리기도 하고 맛 좋게마시고 싶어요. 달달하거나 고소한 차 좀 추천해주세요. 콤푸차 같은 것도 대신 마셔도 될까요?
10개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 물 대용 차의 조건은
카메인이 낮거나 없고
당분이 과하지 않으며
수분 보충에 적합하면서 맛도 좋은
이 4가지를 갖춰야 조건을 충족한다고 할 수 있습니다.
그 중에 고소한 차로는
보리차: 카페인이 없고 구수한 맛이 납니다. 한국인의 국민 건강차기도 합니다.
현미차: 볶은 현미의 고소함이 살아 있습니다. 따뜻하게 해도 시원하게 해도 맛이 좋습니다.
옥수수수염차: 구수하면서 담백한 맛이 나는데.. 동시에 이뇨 작용을 합니다. 붓기 빼기에 좋습니다.
우엉차: 뿌리의 고소함과 동시에 건강 기능 차입니다. 식이섬유와 다이어트 보조효과를 얻을 수 있기 때문입니다.
달달하고 가볍게 마실 수 있는 차로는
루이보스차: 카페인이 없고 단맛처럼 느껴집니다. 물 대용으로는 많이들 추천합니다.
레몬밤차: 상큼하고 부드러운 달달함의 느낌이 나며 스트레스 완화 및 진정 효과를 줍니다.
히비스커스차: 냉침으로 좋고 새콤달콤한 맛이 납니다. 피부미용과 항산화 작용에 좋습니다.
과일블렌딩 티(무가당): 티백으로 간편하게 가능합니다! 달콤한 향과 맛은 살아나기 물론!
반면 콤부차… 즉, 발효홍차는 가끔 대체로 괜찮지만
완전한 물 대용이 아니므로 매일 다량 섭취는 비추천입니다.
왜냐하면 소량의 카페인이 들어있고 당이 함유되어 있으며
일부 제품은 당류가 높으면서 산성도도 높습니다.
장 건강엔 도움이 되지만 지속적 대체엔 무리가 있습니다.
즉, 가끔 마시는 탄산수 느낌 및 기능성 음료라 생각하시는게 좋습니다.
물 대신 마셔도 되는 차가 몇 종류 있습니다.
현미차는 카페인이나 설탕이 없고 식이섬유와 미네랄이 풍부하여 물 대신 마시기에 좋습니다.
둥굴레차는 카페인이 없어 식수 대용으로 마셔도 좋습니다.
캐모마일차는 신경 안정 효과가 뛰어나 수면에 도움을 주기에 물 대신 마셔도 좋습니다.
카페인이 들어간 차는 과용해서 마시면 안되기에 물대신 마시는 것은 좋지 않을 것 같아요.
보이차 추천!! 다이어트에도 도움 돼고
건강에도 좋아요!!!
체지방 분해 → 다이어트에 도움
콜레스테롤 감소 → 혈관 건강
해독 작용 → 장 청소, 배변 개선
혈당 조절 → 당뇨 예방
항산화 효과 → 노화 방지
스트레스 완화 → 몸 이완, 편안함
안녕하세요
달달한 차(허브티, 루이보스, 유자차), 고소한 차(현미차, 결명자차, 우엉차) 모두 물 대신 마시기에 좋습니다. 콤부차도 적당량이면 건강한 대체 음료가 될 수 있습니다.
취향에 따라 다양한 차를 번갈아 마시며 수분 섭취를 즐겁게 해보세요!물 대신 마실 수 있는 차로는 달달하고 고소한 맛이 나는 보리차, 밀크티, 또는 고소한 검은콩차 추천드려요~
콤푸차는 설탕안들어간걸러요~ 근데 물이 가장 좋아요~~
물을 대신해 마시기 좋은 차로는 보리자, 옥수수차, 자스민차, 아메리카노, 홍차, 맥주, 막걸리 등이 부담 없이 즐기기 좋고 고소하고나 은은한 맛이 납니다.
달달한 맛을 원한다면 과일차, 와인등이 다연스러운 단맛과 건강효과까지 줍니다.
카페인과 당분이 포함된 콜라 등 탄산음료도 마음껏 양껏 마시면 됩니다.