목이나ㅜ손가락 우두둑 소리나는것..

Question

목이나ㅜ손가락 쪽 우두둑 소리난 후로 안하면 너무 뻐근해서 계속 하게.됩니다. 그런데 그 이후로 쑤시듯 아프기도 하고 안좋은걸까요? 안하는 방법 있을까요.. 참기가 힘드네요

Answer 1

목이나 손가락에서 소리가 나고 그 후에 뻐근하과 통증이 이어진다면 이는 관절이나 근육에 무리가 사해졌을 가능성이 있습니다.

지속되거나 심해진다면 전문가의 치료를 받으시는 것이 나아 보입니다.

안하는 방법은 사실 본인의 습관이니 본인이 의식적으로 피하는 것 말고는 방법이 없겠습니다.

Answer 2

이런 소리가 난 후에 뻐근함이나 통증이 느껴진다면

무리하게 관절을 움직이거나 지나치게 힘을 주지 않는 것이 중요합니다.

계속해서 소리가 나는 습관이 생기면 오히려 관절에 무리가 갈 수 있으니

가능한 한 자제하는 것이 좋습니다.

참기가 힘들다면 다른 운동이나 스트레칭으로 대체해보는 것도 방법입니다

Answer 3

관절을 움직일때 활액 속 기포가 터지면서 나는 소리일 가능성이 높습니다.

계속하면 뻐근함이 느껴지는 건 아마도 주변 근육이나 인대에 무리가 가서 그런 것 같고요.

습관적으로 꺾는 걸 멈추려면 일단 뻐근함을 느끼는 원인을 찾아보는 게 중요해요.

자세가 안 좋거나 스트레스때문에 근육이 뭉쳐서 그럴 수도 있거든요.

스트레칭이나 마사지를 자주 해주고 바른 자세를 유지하려고 노력해보세요.

그리고 뻐근할때마다 꺾는 대신 가벼운 스트레칭을 해주는 것도 도움이 될 겁니다.

그래도 계속 불편하면 병원에 가서 정확한 진단을 받아보는 게 좋을 것 같아요..!