실패하고 시도하고 실패하고 시도하고 했던 제가 다이어트할때 효과 봤던 것들 위주로 정리합니다!
참고하시면 될 것 같아요!
1. 밀가루와 액상과당 줄이기
처음 다이어트할때 요 2개를 가지고 가니까 잘 안 빠지더라구요.. 나중가서 줄이기 시작했는데 가벼운 운동이랑 같이 하니까 초반에 빠지는게 느껴지더라구요!
2. 꾸준한 운동
다이어트 할때 당연히 필수지만 루틴을 짜고하는게 더 좋아요! 예를들어 1주일에 3일은 30분이상 뱃살빼는 운동하기 이런식으로요!
부위별 운동은 유튜브에 많이 있으니까 골라서 하시면 됩니당
3. 다이어트 보조제
이 방법은 초반보다는 다이어트중에 정체기때 썼던 방법이에요! 처음으로 보조제를 드시는거라면 유명한거 먼저 써보셔도 괜찮아요! 복용시간이랑 복용법 준수하시고 식단/운동 같이 하시면 됩니다
4. 레몬수 마시기
레몬수는 말 그대로 레몬+물입니다.
직접 레몬 사셔서 만드셔도 좋지만 저는 인터넷에 파는 레몬즙 추천 드려요! 확실히 마시고 안마시고가 차이가 좀 있더라구요ㅋㅋ
좀 떫긴하지만 계속 먹다보면 괜찮습니다.
이외에도 간헐적 단식, 공복 유산소 운동 등등 있지만
제가 효과봤던 것들로 적었어요!
도움이 되셨음 좋겠네요~
우리 모두 다이어트 파이팅!