수면이 건강에 미치는 영향이 어느정도 인가요?

Question

나이

47

성별

남성

기저질환

빈혈

안녕하세요 최근에 잠을 잘 못자는거 같은데요 보통 4~5시간 숙면이 아니고 깨어있는거 같은 그런 그러다보니 평소에 많이 피곤합니다. 예전에 8시간이상 숙면하면 덜피곤 하던데

정상이 아닌거 같은데 어떤가요?

Answer 1

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

우리는 살면서 하루 24시간 중에서 8시간을 잡니다. 인생의 30%를 자는데 사용한다는 의미는 그만큼 수면이 중요하다는 것을 의미하지요. 실제 적정 수면 시간보다 짧게, 또는 길게 자는 경우 각종 만성 질환의 위험이 증가하는 것으로 되어 있습니다. 암이나 심뇌혈관 질환의 발생 위험이 증가하는 것이지요. 어쨌든 수면 시간도 짧고, 수면의 질도 떨어진다면 문제가 있다고 봐야 합니다. 불편하시다면 수면 관련 질환은 정신건강의학과에서 전문적으로 진료를 받아보시기 바랍니다.