수면중 자주깨는데 개선방법있을까요?

Question

평소에도 깊은 수면을 하기가 어렵고

밤에 수면중에도 2-3번 많게는 4번이상

깨곤합니다. 피곤할때도 그러는경우가 많은데

제몸에 이상이있어서 그럴까요?

깊은 수면을 하고싶은데 어렵습니다. ..

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

수면 장애를 의심해볼 수 있을 것 같습니다. 수면은 다양한 요인에 영향을 많이 받으며 환경적인 요인도 무시할 수 없습니다. 따라서 지속적으로 수면이 어렵거나 깊은 수면을 이루지 못한다면 병원 방문 후 치료를 고려해보시는 것이 좋습니다. 다른 질병과 다르게 수면에 관해서는 사람들이 관대하게 생각할 수 있지만 이것도 일종의 질환으로 봐야 합니다. 따라서 적극적인 치료만이 건강한 생활을 영위할 수 있습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
불면증으로 인해 고생하고 계시는 것 같습니다.
불면증은 잠들기 어렵거나 잠에서 자주 깨면서 양질의 수면을 취하지 못하여, 일상생활에 장애를 초래하는 것을 뜻합니다.
수면제의 도움을 받으실 수도 있겠지만, 밑에 링크에서 수면위생을 확인해보시고 실천해보시기 바랍니다.

https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2107348&cid=63166&categoryId=51016

이후에도 불면증이 지속되신다면 정신건강의학과에서 수면제 처방 및 도움도 받으실 수 있습니다.
감사합니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

불면증의 있다 보입니다. 수면의 유지가 안되는 불면으로 보이구요. 낮에 많이 피곤하실 듯 한데 일단 수면에 방해가 되는 것들은 조금씩 피해보시면 좋겠습니다. 음주나 카페인 섭취, 늦은 시간까지 전자기기를 사용하는 것 말이지요. 수면을 유지하는데 도움이 되는 멜라토닌 호르몬을 드시는 것도 좋을 듯 합니다. 그래도 불면으로 힘드시다면 가까운 수면클리닉에 가셔서 진료를 받아보시기 바랍니다.

서민석 드림