영양제를 한꺼번에 여러 종류를 먹어도 되나요?

Question

하루에 영양제를 6개정도 먹고 있는대 한꺼번에 다 먹어도 되는 것인지요?

아니면 시간차를 두고 먹어야 되는지요,

시간차를 두고 먹으면 얼마의 시간 차를 두고 먹어야 되는지?

시간차를 두고 먹어야 하는 종류의 약은 어떤것이 있는지요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

성분에 따라 다른데

종합비타민이나 오메가3 다른 비타민이나 미네랄류는 한번에 오전식후에 드시면 됩니다.

공복에 먹으면 속이 쓰릴수 있어서 식후가 좋아요.

그리고 지용성성분들은 식사와 함께 먹었을때 흡수율이 더 좋아요.

유산균은 단독으로 공복에 드시는 것이 좋아요. 보통 아침공복에 많이 드시는데 꼭아침 아니여도 하루중 아무때나 빈속에 드시면 됩니다ㅣ

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경미 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

약에 따라서 아침에 먹어야 좋은 약이 있고

저녁이나 자기전에 먹어야 좋은 약이 있습니다.

칼슘이나 마그네슘은 근육도 풀어주고 신경도 안정시켜주는 효과가 있어서 저녁이나 자기전에 드시는것이 더좋습니다.

다른 영양제는 아침식후나 점심식후에 드셔도 됩니다.

질문 감사합니다.^^

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

어떠한 제품인가에 따라 차이가 있습니다.

유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다.
복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.

비타민이나 지용성 제품은 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.

감사합니다.^^

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

각각의 영양제를 효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.

아침 공복 : 유산균(프로바이오틱스) , 콜라겐

아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 비오틴, 종합비타민, 비타민B, 비타민C, 엽산, 아르기닌, coQ10

아연(칼슘과 같이 먹으면 흡수가 떨어지기 때문에), MSM

점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 비타민D, 루테인, 프로폴리스, 베타시토스테롤, 혈액순환개선제는 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.

저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 칼슘과 마그네슘, 간회복에 도움이 되는 밀크시슬

취침 전 : 철분, 폴리코사놀(콜레스테롤 생성되는 시간이 새벽입니다.)

영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 드시는 영양제를 모두 말씀해주시길 바랍니다.

-영양제의 경우 필수적인 것만 3-4가지 드시는 것이 가장 좋습니다. 너무 많은 영양제는 위장에 부담되기 때문입니다.

-유산균,홍삼,마그네슘 정도는 공복에 드시는 것이 좋고 나머지 비타민/오메가/루테인 등은 식사 후에 드시는 것이 좋습니다.

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최성모 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

영양제의 종류에 따라 다르지만 일반적으로는 같이 드셔도 크게 문제없는 경우가 많습니다.

여러가지를 같이 드실경우 간혹 위장장애가 나타날 수 있긴 한데 그런경우 시간차를 조금 넣으셔서 드시면 됩니다. 시간차는 아침 점심 저녁정도로 3분할하셔도 되고 아침 이나 점심 혹은 아침저녁 이런식으로 2분할하셔도 됩니다.

Answer 7

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 조영지 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

대부분의 건강보조식품은 서로 같이 복용하더라도 상승작용 및 부작용이 드뭅니다. 보통 건강보조식품이나 영양제는 개별적으로는 특정 시간대나 식전 등 복용시간이 있지만 모두 장기간 복용해야 하기 때문에 식후에 본인이 꾸준히 챙겨 드실 수 있는 시간대를 정해 드시는 것이 가장 좋으며 한꺼번에 복용할 것을 권장합니다.

하지만 일부 약은 다른 약과 상호작용이 있을 수 있으니 많은 양의 건강보조식품과 약을 복용시에는 반드시 전문가와 상의 후 복용하시길 바랍니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^

Answer 8

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

-

어떤 건강기능식품을 복용하시는 지에 따라 다르겠습니다.

예컨데 철분제 ↔ 칼슘/마그네슘제 병용 시 흡수율이 떨어질 수 있어

이런 경우 시간차를 두고 복용하셔야 합니다.

어떤 품목을 복용 중이신지 리스트를 알려주시면 적절히 판단해드릴 수 있겠습니다.

답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.

Answer 9

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

안녕하세요.

질문자님께서 복용하시는 영양제 종류가 정확히 어떤 성분의 영양제인지 알 수 없어 정확한 답변을 드리기 어려운 점 죄송합니다.

일반적으로 영양제 복용법에 적힌 방법대로 복용하시면 되며, 유산균은 아침 공복에 복용하시고 이외의 영양제들은 식후에 복용하시기 바랍니다.

감사합니다.