불면증에 효과있는 영양제가 있을까요?

Question

원래는 머리만 대면 바로 잠들정도로 잘자고 잠이 많아 문제였는데 야간근무 하면서 수면 패턴이 바껴서 그런지 요즘 영 잠을 못자네요

불면증에 효과가 좋은 영양제나 수면 보조제를 추천해주세요!!

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

불면증에 도움이 되는 대표적인 영양제로는 멜라토닌을 예로 들 수 있습니다

그러나 바로 효과가 나지는 않고 이삼주 꾸준히 드시면 그때부터 효과를 볼 수가 있습니다

수면 보조제는 항히스타민민제를 기반으로 한 제품들을 약국에서 구입할 수 있습니다