밤에 잠이 잘 올 수 있도록 도와주는 영양제도 있나요?

Question

성별

남성

나이대

31

요즘에 불면증때문에 너무 힘들고 아침에 일할 때가 너무 힘들더라구요 그래서 수면제라도 처방받고 먹어봐야하나 생각하다가 혹시나 영양제 같은게 있을까 싶어가지고 물어봅니다

Answer 1

안녕하세요. 조연서 약사입니다.

수면에 도움이 되는 영양제로는 멜라토닌이 있는데 이게 단독으로 드시면 효과가 그렇게 크지가 않아서 여기에 테아닌, 아쉬아간다 등의 천연 성분을 같이 드시면 많이 도움 되실 것입니다^^ 우선 이런 영양제 한 두달 정도 우선적으로 복용하시는 것을 권해드립니다

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

테아닌과 아쉬아간다추출물을 가장 추천드립니다. 스트레스를 좀 받으시는 경우라면 마그네슘만 챙겨주셔도 도움이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 이진성 약사입니다.

가장기본적으로는 마그네슘이 이완에 도움을 줄 수 있습니다. 해당 약을 우선적으로 복용을 권장드립니다.

Answer 4

안녕하세요. 김민경 약사입니다.

네 액국에서 멜라토닌 제제를 구매하실 수도 있구요 

수면유도제 항히스타민제가 들어있는 것도 구매하실 수 있겠습니다

Answer 5

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

밤에 잠이 잘안올때 도움을 줄 수 있는 영양제로는 멜라토닌,테아닌,마그네슘 등이 있습니다. 때문에 이러한 영양제를 꾸준하게 복용해보시는걸 권해드립니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 6

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

네 불면이 있는 경우 신경 안정및 숙면에 도움을 주는 마그네슘, 테아닌과 수면리듬을 맞추는데 도움이 되는 멜라토닌을 권장드립니다.

만족스러운 답변되셨길 바라며,

✴️평가✴️ 부탁드려요^^

🎁응원박스🎁 감사합니다♡ 항상 건강하세요