똑똑해지기 위해서는 어떤 습관들이 좋다고 보시나요?

Question

저는 독서와 운동이 정말 도움이 된다고 봅니다.

독서를 통해 지식과 지혜를 습득하고 운동을 통해 뇌를 발달시킵니다.

그 외 어떤게 좋은지 궁금합니다.

Answer 1

저도 같은 생각인데요. 최근에 운동의 뇌과학이랑 몰입이란 책을 읽었는데 운동은 뇌의 인지력 등 향상뿐만 아니라, 새로운 아이디어도 떠오르게 해주고, 우울증, 불안장애 개선에도 도움이 된다고 합니다.

그리고 수면의 질도 중요하구요. 자는 동안 쓸데없는 기억들은 청소되고 또 다시 새로운 것을 저장시킬 공간이 생기고 또 낮잠을 적당히 자는것도 공부와 몰입에 효과적이라 합니다.